Pilates ist eine sehr wirksame Trainingsmethode mit der nicht nur der Muskelaufbau, sondern auch die Beweglichkeit und die Fitness trainiert wird. Pilates verbindet Muskeltraining mit angenehmen Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und einer entspannenden Atmung. So werden Rücken, Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft, während durch das konzentrierte Training und das Fokussieren auf die Atmung die Probleme des Alltags in die Ferne rücken. Pilates kann in jedem Alter trainiert werden, da jede Übung in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten werden kann.
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